quarta-feira, 7 de dezembro de 2016

PRECAUÇÕES AO TOMAR BANHO DE SAUNA

A sauna pode revelar-se perigo para algumas pessoas com certas doenças do coração, como provoca sudorese fluida corporais abundantemente também concentrada, de modo que o sangue torna-se mais densa e isso pode causar um ataque cardíaco. 

Portanto, os especialistas recomendam, tanto em caso de hipertensão e as pessoas cardíacas consultarem o seu médico se deve ou não ir a uma sauna. Há também estudos médicos advertem que o abuso de sessões de sauna pode ser prejudicial à vida sexual. Esta conclusão baseia-se no calor de uma sauna pode reduzir drasticamente a quantidade e qualidade de esperma do homem, e, no caso das mulheres, causar hemorragias menstruais e mesmo perturbar a ovulação. 

Outro fato muito importante, estudos realizados nos EUA que mostram que bebês nascidos de mulheres que usam a sauna com frequência são duas vezes mais propensos a sofrer de espinha bífida, resultado de um aquecimento excessivo do útero. 

Portanto, observa-se que as mulheres grávidas não devem ir a saunas e aqueles que pretendem engravidar devem limitar cada sessão de 15 minutos entre os períodos de resfriamento.

Impercap

segunda-feira, 21 de novembro de 2016

BENEFÍCIOS DA SAUNA: Desempenho, Músculo, Saúde e Longevidade.

Saunas têm sido utilizados para fins medicinais há milênios.

A partir dos banhos romanos Banyas russo, através do mushi-buro japonês ou Temazcal asteca.

Nossos ancestrais intuídos seus benefícios, a ciência agora confirma.


ELIMINA PATÓGENOS


Em um mundo sem antibióticos ou conhecimento da esterilização , saunas ofereceu um abrigo natural contra bactérias.

Na Rússia e na Finlândia muitas mulheres deram à luz em saunas.

De fato, o aumento da temperatura é uma defesa natural do organismo.


MELHORA O DESEMPENHO AERÓBICO


Elevar a temperatura corporal, temporariamente, não só é bom para a saúde geral, também para o seu desempenho esportivo. Uma maneira de conseguir isso é treinar com altas temperaturas, outro é com a sauna.

A sauna produz várias adaptações fisiológicas que beneficiam o desempenho aeróbio.


  • Melhoria da termoregulação. Para dissipar o calor melhor adiar a fadiga que produz.
  • Aumenta o fluxo sanguíneo, o número de células vermelhas do sangue e do volume plasmático.
  • Mais volume plasmático também facilita a dissipação de calor e reduz a frequência cardíaca durante o treino.
  • Aumenta a biogênese mitocondrial. Com mais mitocôndrias você vai produzir mais energia.
  • Promove a preservação do glicogênio muscular, dando prioridade para a utilização de gordura como energia e fadiga atrasando.


Esta  revisão sistemática  discute os benefícios da aclimatação ao calor no desempenho aeróbico, e propõe um mecanismo adicional, tal como o aumento do limiar anaeróbio.

Exemplos:

  1. Duas sessões semanais de sauna (30 min) 32% melhor tempo de corrida à fadiga em apenas três semanas.
  2. Sauna, seguido por cinco sessões de reduzir o tempo de uma corrida de 2 km.




A SAUNA AJUDA GANHAR MASSA MUSCULAR


O nosso corpo está constantemente sintetizado e proteína degradada.

Ganho muscular é a diferença entre a síntese e a degradação. Os principais fatores que influenciam esta equação são o treinamento de força  e alimentos (especialmente a ingestão de proteína ), mas o calor pode ajudar.

A sauna não aumenta a síntese de proteínas, mas limita a sua degradação, resultando em maior hipertrofia total. Os investigadores referiram vários mecanismos, mas há dois principais:

  • Disparar hormona de crescimento, com estudos refletem aumentos de 140% a 1,600%, dependendo da duração, temperatura, acumulação de sessões. Em adição, não é um efeito sinérgico com a formação. 
    Formação + Sauna = maior elevação.

  • Libera  proteínas de choque térmico, o que reduz a perda de massa muscular, atenuando o estresse oxidativo e reduzir a degradação de proteínas.



Se uma lesão impede você treina, sauna ajuda a reduzir a perda de massa muscular.

AUMENTA A LONGEVIDADE


Todos os benefícios mencionados deverão ter um impacto sobre o indicador principal: mortalidade.

Um estudo de mais de 2.000 indivíduos associados a sauna com menor mortalidade por qualquer causa. A maior frequência de utilização, menor mortalidade.

Como sempre, a correlação não implica causalidade. Talvez amantes de sauna têm melhores hábitos em geral.

Sabendo que a sauna reduz a pressão arterial e melhora a função cardíaca.

VOCÊ ELIMINA TOXINAS E PERDER PESO?


Sem dúvida, algumas toxinas são eliminadas através do suor, a sauna pode normalizar os níveis de mercúrio, mas os principais órgãos de desintoxicação são o fígado e os rins, e não a pele. 

Eliminar mais toxinas no banho na sauna.


Ele também irá ajudar a perder peso diretamente (perder água, não de gordura), mas a sauna aumenta o metabolismo e melhora a sensibilidade à insulina.


OBRIGA-NOS A CONVIVER


Para os romanos os banhos servido uma função medicinal, mas também social. Eles eram lugares de conversa descontraída e recreação.


Atualmente, a sauna é um dos poucos lugares que a tecnologia não tem sido capaz de invadir. Como celulares e tablets não pode tolerar bem vapor.



Depois desse artigo, gostaria de ter em sua casa uma sauna? Entre com contato conosco para adquirir.


segunda-feira, 18 de abril de 2016

quinta-feira, 17 de março de 2016

Benefícios Terapêuticos da Sauna


A Sauna: Ajudando a Melhorar a Circulação do Sangue.

À medida que o coração acelera suas batidas para levar sangue para a superfície da pele de modo a velocidade de arrefecimento mais rápido fluxo elimina os produtos residuais do corpo.


O corpo respira quente para esfriar, treinando e mantendo as glândulas sudoríparas funcionais suar resposta a promover a regulação térmica fora da sauna, especialmente durante o exercício e tempo quente.



Eliminação de toxinas. 

Sabe-se que na sauna remove minerais do corpo, mas foi seu papel para ajudar a remoção de toxinas era desconhecida até uma análise e lista de chumbo ejetado durante uma sessão de sauna provou impressionante foi feita.

É verdade que os minerais positivos para o corpo também eliminado quando nós suar muito, por isso temos de garantir a sua substituição por uma dieta saudável e não arriscar perder fluidos que não nos sobra.

O alívio da dor.

 A combinação de calor do corpo, melhora a circulação, libera endorfinas e articulações rígidas aquecimento alivia a dor e desconforto. Um corpo quente também é menos sensível à dor.


Auxílio para dormir. 

 Para relaxar o corpo e eliminar muitas das dores, a sauna nos permite dormir melhor.


Melhorar a função cardiovascular. 


Pesquisadores japoneses dizem que o uso da sauna pode ajudar as pessoas com insuficiência cardíaca congestiva, melhorando a eficiência de bombeamento cardíaco e fluxo sanguíneo.

Sua pesquisa usou uma sauna quente a temperaturas de cerca de 60 graus.


Melhor respiração.

Pesquisadores holandeses temem que a sauna poderia produzir broncoespasmo (e dificuldades respiratórias) descobriram que exatamente o oposto estava acontecendo. Eles descobriram que os pacientes com doença pulmonar obstrutiva função pulmonar transitoriamente melhorado.


Alívio da artrite.

A sauna pode reduzir os efeitos da artrite reumatóide. pesquisadores russos descobriram que a sauna tem um efeito positivo sobre o sistema locomotor e do estado psico-emocional, além de aliviar a dor.


Tenha você também uma sauna em sua casa: www.impercap.com.br

quarta-feira, 28 de outubro de 2015

Impercap saunas.

sauna



Desintoxicação


Estudos já confirmaram que a transpiração em uma sauna pode ajudar a desintoxicar o corpo de agentes tais como o ácido láctico, o sódio e o ácido úrico, que acumulam em nosso organismo. Quando você está dentro da sauna, ocorre o aumento do fluxo sanguíneo, melhorando a oxigenação do sangue que consequentemente ajuda na dissolução de agentes tóxicos. Na pesquisa da Southwest College of Medicine Naturopathic em Tempe, Arizona (EUA), a sauna foi comprovada como um componente eficaz de purificação e limpeza, para expelir substâncias químicas do corpo.

Apesar de apresentar tantos benefícios, o ambiente de vapor, fechado e de elevada temperatura, não agrada a todas as pessoas. O local pode causar uma sensação desagradável devido ao calor excessivo, irritação nos olhos por conta da temperatura, dilatação dos vasos deixando a pele vermelha e sensível, queda na pressão, além dos problemas para respirar dentro do ambiente.
 
Telefone: 11 3685-3015