Sauna

Como podem ser as saunas ?

As saunas podem ser: sauna secasauna vapor elétrica, a vapor a gás, vapor a lenha, saunas de infravermelho. As saunas seca são construídas em um ambiente feito em madeira com uma única porta e um aquecedor, podendo ser saunas a lenha, elétrico, a gás!
Saunas de infravermelho:
Recentemente surgiram as saunas de infravermelho que são um tipo de sauna como a seca que usa resistência elétrica com infra!
A construção é similar à das saunas seca!

O que são as saunas a vapor ou úmida ?

As SAUNAS ÚMIDAS também são conhecidas como saunas a vapor, banho turco ou saunas molhadas!
Ambiente construído em revestimento cerâmico, o equipamento de saunas utilizado normalmente é um gerador de vapor elétrico, a gás ou a lenha!

Por que se deve tomar um banho frio após sair das saunas?

Existem várias versões, banho de choque térmico após usar as saunas, ou banho de contraste, isto faz com que o organismo volte mais rápido às suas funções normais e fecha os poros!
O que se usa para dar cheiro, aroma no ambiente das saunas e para que serve ?
Você poderá usar ervas cítricas, mentoladas ou flores para conseguir essência in natura, ou poderá usar óleo essencial apropriado para as saunas !
A essência mais comum nas saunas é a de eucalipto que serve para expectoração e limpa as vias respiratórias.
Uma curiosidade: erva cidreira conhecida também como capim santo é um bactericida natural para a pele, cabelo e pulmonar!
Usada nas saunas a essência de alecrim é considerada por muitos a erva da felicidade, considerada anti-estressante e anti-depressiva. Além de perfumar com um cheiro muito agradável, o óleo também serve para massagem!

O que as saunas podem trazer de benefícios?

- Limpam as Vias Respiratórias!
- Os banhos das saunas reduzem o stress Do Dia-A-Dia!
- Excelentes para Limpeza de Pele!
- Melhoram a Circulação Sanguínea!
- O uso das saunas é recomendado também como Anti-depressivo!
- Tiram as Toxinas que estão em seu Organismo!
- Relaxam a musculatura, deixando a pessoa mais disposta!

Quais as precauções e cuidados no uso de saunas ?

Sr. Usuário no caso do equipamento das saunas seca requer cuidados para a segurança:
- Nunca mexer ou remover o forno das saunas quando estiver ligado!
- Não se deve jogar água nas resistências das saunas!
- Não se deve usar produtos inflamáveis nas saunas, se os mesmos respingarem na resistência incandescente gaseificarão, podendo iniciar um incêndio!
- Manter crianças fora do alcance do equipamento das saunas!
- Recomenda-se utilizar protetor de forno ,ou seja, um pequeno cercado em volta das saunas!
- Quando o equipamento não estiver sendo utilizado deixar os disjuntores desligados!
- Não ingerir bebida alcoólica nem alimentação pesada antes do Banho das Saunas, podendo ocorrer um Mal Estar!
- Mulheres Gestantes e Pessoas com Problemas Cardíacos e Pressão Baixa devem consultar Orientação Médica!

Qual é a temperatura indicada para os banhos de saunas?

- 70ºC a 80ºC = SAUNAS SECA
- 50ºC a 60ºC = SAUNAS ÚMIDA
- 60ºC a 70ºC = SAUNAS SEMI-ÚMIDA

Como se deve usar as saunas úmida, saunas semi-úmida e sauna seca?

Sempre tomar um banho antes de entrar nas saunas. Toda vez que sair das saunas, deve-se tomar uma ducha fria para receber o choque térmico para que o organismo volte mais rápido às suas funções normais, e também para fechar os poros da pele.
Logo após ficar em repouso por 30 minutos e ingerir líquidos como: água, sucos. Caso não queira tomar um choque térmico vestir um roupão e repousar durante 50 minutos para gradativamente baixar a temperatura!
O uso das Saunas é Saúde!

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